Daudzas sievietes domā, ka skaistums meklējams dārgu krēmu tūbiņās, kosmētikā un dažādās SPA procedūrās, bet patiesība ir tāda, ka visparastākais ūdens spēj vairot katras sievietes skaistumu. Protams, laba kosmētika un dažādas procedūras skaistumu var paspilgtināt, bet visa pamatā ir tīrs dzeramais ūdens.
Kā ūdens ietekmē izskatu?
Katram cilvēkam dienas laikā jāuzņem vidēji 2-2,5 litri ūdens, lai nodrošinātu savu organismu ar nepieciešamo dienas šķidruma devu. Lielāko daļu no cilvēka ķermeņa masas sastāda tieši ūdens, tāpēc ir svarīgi uzturā lietot daudz tīra ūdens. Ja cilvēks daudz sporto, tad dienas laikā vajag uzņemt pat vairāk nekā 2 litrus ūdens, jo, ķermenim svīstot, no organisma izdalās ievērojams šķidruma daudzums, turklāt vajadzētu atcerēties, ka ūdeni nedrīkst aizstāt ar gāzētajiem dzērieniem, kas satur ļoti daudz cukura, ķīmisko garšvielu, krāsvielu un smaržvielu. Ārsti iesaka lietot dabīgos minerālūdeņus un avota ūdeni.
Ūdens ietekme uz organismu:
- pietiekams ūdens daudzums organismā spēj samazināt asinsspiedienu, jo ūdens sašķidrina asinis, tādējādi uzlabojot sirdsdarbību un asins cirkulāciju;
- ūdens palīdzēs taviem matiem izskatīties lieliski, jo arī tie patērē daļu no ūdens, kuru tu ikdienā izdzer;
- ūdens izvada toksīnus no organisma, nodrošinot ķermenim regulāru attīrīšanos no tam nevajadzīgajām un kaitīgajām vielām;
- ūdens nepieciešams arī tavai ādai, jo, lai tā būtu elastīga, jauneklīga un veselīga, dienā vajadzētu uzņemt vismaz 2-2,5 litrus ūdens;
- ūdens dzeršana palīdz samazināt svaru – pirms ēšanas vienmēr izdzer glāzi ūdens, jo tad kuņģis pēc maltītes šķitīs pilnāks arī tad, ja nemaz tik daudz nebūsi apēdusi;
- ūdeni vari arī vitaminizēt, pievienojot tam citrona ripiņas, gurķu šķēlītes, piparmētru lapiņas, medu un vēl daudz ko citu, lai ūdens dzeršana ikdienā būtu patīkamāka un organisms saņemtu vairāk tam nepieciešamo vitamīnu;
- glāze ūdens bieži vien spēj novērst galvassāpes, tāpēc, ja tev sāp galva, izdzer glāzi ūdens un tikai tad, ja sāpes nepāriet, vari ķerties klāt medikamentiem;
- ūdens liek tavai sejas ādai mirdzēt, bet, ja ūdeni neuzņemsi pietiekamā daudzumā katru dienu, sejas āda var izskatīties nomocīta un neveselīga.
Svarīgi, lai dzeramais ūdens būtu vienmēr pa rokai, jo tad būs vienkāršāk uzņemt organismam nepieciešamo šķidruma daudzumu katru dienu. Dzer ūdeni, lai vairotu savu skaistumu un uzlabotu veselību!