Svarīgākais, lai iegūtu skaistus zobus un veselīgu mutes dobumu, ir rūpīga un regulāra zobu un mutes dobuma ikdienas kopšana. Rūpējoties par mutes higiēnu ikdienā, iespējams ne tikai uzturēt mutes veselības stāvokli labā līmenī, bet pat to uzlabot. 

Kā ikdienā kopt zobus un mutes dobumu?

Zobārsti iesaka mazgāt zobus vismaz divreiz dienā, lai atbrīvotos no mīkstā aplikuma, ēdiena paliekām, uzlabotu smaganu veselības stāvokli un padarītu elpu svaigu un patīkamu. Tomēr, lai ikdienā varētu kopt zobus un mutes dobumu, nepieciešams iegādāties pamatlietas, kurām vajadzētu būt katra cilvēka vannas istabā.

Lietas efektīvai zobu kopšanai:

• zobu birste;
• zobu diegs;
• zobu pasta;
• mutes skalojamais līdzeklis;
• mēles tīrītājs.

Visas šīs lietas pieejamas aptiekās, sadzīves preču veikalos, lielveikalos un pat mazos pārtikas veikalos ļoti plašā klāstā, tāpēc katrs individuāli var izvēlēties savai gaumei un zobiem atbilstošākos mutes higiēnas līdzekļus. Jāpiebilst, ka mēles tīrītāju varēsi arī nepirkt, ja iegādāsies zobu birsti, kura aprīkota ar mēles tīrāmajām rieviņām. Vairums zobārstu iesaka izvēlēties zobu birstes ar mīkstiem sariņiem (Soft) vai ar vidēji cietiem sariņiem (Medium), bet neiesaka izvēlēties zobu birstes ar cietiem sariņiem (Hard), jo tās var traumēt zobu emalju, padarot zobus jutīgus.

Tikpat svarīga ir zobu diega un mēles tīrītāja izmantošana zobu kopšanā, jo, ja netiek izmantots zobu diegs, zobu spraugās bieži vien paliek ēdiena paliekas, kas veicina zobu bojāšanos un rada nelāgu smaku, bet mēles tīrīšana ir svarīga, jo uz mēles atrodas ļoti daudz baktēriju, kas kaitē zobiem un rada sliktu elpu.

Īpašu uzmanību vajadzētu veltīt zobu pastas izvēlei, jo piedāvājums ir plašs un to lietošana spēj novērst dažādas problēmas, sākot no zobu jutīguma un beidzot ar asiņojošām smaganām. Aptiekās un veikalos pieejamas dažādas ekoloģiskās zobu pastas, balinošās zobu pastas un pat zobu emalju atjaunojošas zobu pastas. Zobu pastu vajadzētu izvēlēties ne tikai atbilstoši zobu stāvoklim, bet arī vecumam, jo bērniem vajadzētu lietot tikai bērnu zobu pastas, bet pieaugušie var brīvi izvēlēties zobu pastu, vadoties pēc savas gaumes vai zobārsta ieteikumiem.

Ikdienā būtu vēlams nēsāt līdzi košļājamās gumijas paciņu, lai, ieturot maltīti ārpus mājas, pēc tam varētu parūpēties par to, lai elpa būtu svaiga un neostu pēc ēdiena.

Kā izvēlēties zobu kopšanas piederumus?

Par zobu kopšanas piederumu un līdzekļu izvēli tu vari konsultēties gan ar savu zobārstu, gan ar zobu higiēnistu, jo šie speciālisti, vadoties pēc tavu zobu un mutes dobuma stāvokļa, spēs ieteikt tieši tev piemērotākos līdzekļus. Zobu higiēnists tev arī parādīs, kā pareizi lietot zobu diegu, lai netraumētu smaganas un efektīvi iztīrītu zobu spraugas.

Pats galvenais – atceries, ka zobi jātīra vismaz divreiz dienā un vienai zobu tīrīšanas reizei vajadzētu veltīt vismaz trīs minūtes.